تمرين رياضي يمكنه التنبؤ بخطر الموت المبكر
أظهرت دراسة جديدة نُشرت في مجلة بريطانية للطب الرياضي أن عدم القدرة على الوقوف على ساق واحدة مثل طائر الفلامينغو لمدة 10 ثوان يمكن أن يرتبط بالتنبؤ بخطر الموت المبكر.
ووجدت الدراسة، أن الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن الذين لا يستطيعون الوقوف على ساق واحدة لأكثر من 10 ثوان لديهم فرص أكبر للوفاة خلال عقد من الزمن مقارنة بأولئك القادرين على اجتياز اختبار التنقل.
وأشارت الدراسة إلى أنه في حين أن الشيخوخة تؤدي إلى تدهور اللياقة البدنية وقوة العضلات والمرونة، فإن التوازن يبقى محفوظًاً بشكل جيد حتى عمر الخمسين، عندما يبدأ في التراجع بسرعة نسبية.
وكشفت الدراسة أن عدم القدرة على الوقوف على ساق واحدة يرتبط مع خطر أكبر للإصابة بالسكتة الدماغية.
كما أن عدم القدرة على التوازن في ساق واحدة لمدة 20 ثانية أو أكثر يرتبط بزيادة خطر تلف الأوعية الدموية الصغيرة في الدماغ، وانخفاض القدرة على فهم الأفكار.
وربطت الأبحاث السابقة عدم قدرة الوقوف على ساق واحدة بزيادة خطر السقوط والتدهور المعرفي.
وتُعد قدرة التوازن على ساق واحدة أمراً مهماً بالنسبة لكبار السن، إذ أنها تعكس مستويات اللياقة والصحة الأوسع، وفقاً لمؤلف الدراسة، الدكتور كلاوديو جيل أراوجو، في عيادة الطب التمرين – “CLINIMEX” بمدينة ريو دي جانيرو، البرازيل.
